Уведомление
Плантация

Семь весомых плюсов замены кофе в вашем рационе на чай

Дата создания: 2017-06-05 Просмотры: 200 Комментарии: 0

"Пока утром не выпью кофе, глаза не откроются" - это высказывание можно услышать очень часто. Немало людей согласно покивает: "Да, есть такой грешок и за мной".

А между тем существует ряд несомненных плюсов для здоровья и красоты человека, который попробует хотя бы на небольшой срок отказаться от кофейных напитков в пользу чая.

Улучшение настроения

Никто не спорит о том, что кружка напитка из ароматных зерен может быть для любителя кофе чуть ли не единственным источником энергии.

Однако со временем уставший организм требует этого заряда все больше и больше, вызывая в итоге нарушение концентрации внимания и даже некоторую агрессивность, необоснованную раздражительность. 

Вот тут на помощь следует звать чай.Стоит немного поубавить темпы с кофе и начать заваривать себе травяной настой, например, лавандовый или из аптечной ромашки, как чувства вновь придут в порядок, появится позитивный настрой. Также полезными будут напитки на основе ароматного чая Улун или успокаивающего розмарина. По этой же причине рекомендуется заменить вечерний кофе дома на кружку чая. Так можно избавиться от тягот прошедшего дня и посвятить себя семье, не срываясь на ее членах вследствие, например, плохо прошедших переговоров или просто общего эмоционального перегруза.

Стройность

Особенно за такие свойства ценится зеленый чай. Он помогает разогнать метаболизм и вывести свободные радикалы, а также шлаки из организма, нагруженного лишним весом. Существует множество диет и систем питания на основе этого напитка, положительные результаты которых подкреплены множеством отзывов.

Поддержание иммунитета

Тем, кто часто болеет, склонен к простудам и летом, и зимой, рекомендуется обратить внимание в сторону чайного напитка на основе эхинацеи. В ней, как и во многих других сортах сырья для травяного чая, содержатся незаменимые антиоксиданты. Антиоксиданты являются настоящими защитниками иммунитета, они борются и противостоят самым разным инфекциям и прочей заразе, которую легко подцепить в общественных местах, на работе или в транспорте.

Отсутствие проблем со сном

Проблемы бессонницы или беспокойного сна часто беспокоят любителей кофейных напитков. Заменив их на чаепитие, начиная со второй половины дня, можно вернуть организм в привычный режим и начать вскоре сладко засыпать. Особенно хороши в этом случае чайные напитки с добавлением мелиссы или небезызвестной валерианы. Основательным подспорьем станет и чай на основе боярышника: он избавит от тревожности и неврозов. Сон глубже, пробуждение легче – сплошные плюсы!

Приведение в норму кислотности желудка

Кофеин, который в избытке наличествует в напитке бодрости, запросто приводит к повышению уровня кислоты в организме человека. Признаками этого могут быть проблемы пищеварения: частая изжога, мучительный дискомфорт и несварение. Если отказаться от кофе в пользу имбирного или мятного чая, ситуацию вскоре удастся нормализовать.

Снижение вероятности появления злокачественных опухолей

Все те же антиоксиданты, содержащиеся, например, в чае черном, красном либо зеленом, помогают организму быть в тонусе и снижают риск возникновения и развития онкологических клеток. При этом стоит сделать важное замечание: злоупотребление и чаем, и кофе никакой пользы организму не принесет, а вот вредного воздействия полностью избежать не удастся.

Отсутствие зависимости от напитка

Являясь активным стимулятором, своего рода батарейкой, кофейные напитки вызывают быстрое и основательное привыкание. Некоторые ученые даже называют это микро наркоманией. При резком отказе от кофе у зависимого от него человека возникают неожиданные длинные и изнурительные головные боли. Чай в большинстве своем таким эффектом не обладает, однако есть некоторые сборы, которые по механизму своего воздействия очень похожи на кофеин. Из наиболее безопасных "природных энергетиков" для экстренных ситуаций советуют чай мате. Периодическое его употребление даст желаемый заряд бодрости, но надо помнить, что злоупотреблять таким напитком тоже не стоит. К мате есть множество противопоказаний, так что не сделайте себе еще хуже, чем тогда, когда употребляли кофе литровыми кружками.

И в конце стоит сказать, что полностью вычеркивать кофе и напитки на его основе из своего рациона вовсе не стоит. В них, так же как и в любых других продуктах питания, содержатся многие полезные элементы для здоровья и красоты, которых нет в чае. Также обязательно нужно учитывать, что абсолютно любой тип сырья для чая может иметь свои противопоказания или побочные эффекты, поэтому перед употреблением важно ознакомится хотя бы с инструкцией на упаковке. Особую важность этот пункт имеет для тех, у кого уже есть какие-то серьезные недуги. Соблюдайте принцип золотой середины, и всегда будете здоровы!